Základní kurz

Většina z nás si kvalitu zraku spojuje s počtem dioptrií. Ale je celá řada dalších ukazatelů dobrého zraku.

Kurz je zaměřen na zlepšení těchto kvalit zraku:

  • ostrost vidění do dálky a na blízko
  • periferní vidění
  • vidění za tmy a za šera
  • adaptace na světlo
  • dobře fungující zvlhčování očí
  • vnímání prostoru, hloubka vidění
  • spolupráce obou očí
  • uvolněné dívání se, přenášení fokusu, vnímání detailů a barev

Naučíme se cviky, které jsou příjemné i zábavné a speciální oční cvičení Palming, které pomáhá v relaxaci zrakového nervu.

Ukážeme si, jak uvolňovat oblast kolem očí pomocí masáže, cviků a dýchání. Zlepšení cirkulace krve je nutnou podmínkou pro zlepšení zraku.

Zmírnění napětí v této oblasti navíc pomáhá i proti migrénám a jiným bolestem hlavy, vráskám, ztuhlosti čelistních kloubů, opotřebovávání zubů nebo problémům s krční páteří.

Ukážeme si praktické rady ke zmírnění dopadu práce u počítače.

V případě zhoršené ostrosti zraku je nejlepší motivace u lidí,  kteří

  • už mají brýle, a jsou v situaci, kdy začínají potřebovat silnější. Netěší je představa investovat čas a peníze do stále silnějších brýlí. Jejich motivací je udržet současný stav.
  • mají brýle do 2 dioptrií a rádi by se brýlí zcela a navždy zbavili
  • chystají pro první brýle nebo je už dokonce mají doma v šuplíku a přitom cítí, že je lepší si s brýlemi „nic nezačínat“.

V těchto případech je dost vysoká záruka rychlého výsledku.

U těžších očních vad nebo přání zbavit se silných brýlí pak záleží na odhodlání cvičit dlouhodobě.

Protože řadu cviků lze provádět venku, podle počasí se vydáme oba dny na 30-60 minut na procházku. Je možnost vyzkoušet si děrované brýle a ověřit  jejich eventuální přínos.

Počet účastníků: 10-11

Dvoudenní kurz

Rozsah: 11.5 hodin čistého času

Cena od září 2019

  • 3400 Kč pracovní dny
  • 3700 Kč víkend

Vždy první den  9:30 – 17:30, druhý den 9:00 – 15:00

Termíny Praha:

  • víkend 11.-12. března P3
  • víkend 17.-18. června P3

Třídenní kurz

Třídenní varianta Základního kurzu umožňuje obsáhnutí dalších témat, volnější tempo, více procvičování a možností individuálního přístupu. Pro skupinu 10 lidí možno udělat i kurz šitý na míru.

První den 13:00 – 18:00, druhý den 9:30 – 17:00, třetí den 9:00 – 15:00

  • 5400 Kč

Termíny Praha:

  •  prodloužený víkend 6.-8. května P3

Do konce roku 2023 nabízím jen dvoudenní kurzy, v květnu třídenní kurz a týdenní kurz v létě.

Jednodenní kurz

Rozsah: 7.5 hodin čistého času

Dopolední kurz

Tři dopoledne na pokračování, určeno především pro maminky na mateřské, seniory, mimopražské VŠ studenty a další, kteří nemohou o víkendech. Zkrácená verze dvoudenního kurzu, výrazně zvýhodněná cena.

Mateřská dovolená (též dlouhodobá pracovní neschopnost) je čas, který lze s výhodou využít ke zlepšení zraku. Vhodné pro všechny, pro které je dvoudenní kurz fyzicky či psychicky náročný. Možnost pomaleji a opakovaně vstřebat všechny podněty, nechat je uležet, při příštím setkání se zeptat.

Rozsah: 8.5 hodin čistého času

Termíny Rožnov pod Radhoštěm:

  • září 2024

Termíny Brno, Jihlava, České Budějovice, Aš dle zájmu.

Comments are closed.